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上了年纪,该如何养生呢?

发布时间:2016-07-15 16:21:03 来源:网络 点击:

  一、音乐养生

  音乐有促进免疫功能的效果,那些产生乐观向上情绪的音乐,能引发体内促进免疫功能的激素分泌增加,这有助于减少疾病的发生。因此,青岛医养结合养老院专家建议老年人平时多听听音乐。(www.qdxtk.com)

  二、喝粗茶养护心脑

  粗茶既苦又涩,但其中含有丰富的茶多酚与丹宁,这些物质对于人体来说所起到的功效有:抗衰老、降血脂,保护心脑血管的正常运行。

  三、戒掉一个坏习惯

  生活中我们不可能一下子改掉所有坏习惯,但我们可以循序渐进地慢慢改掉坏习惯,为自己的坏习惯找到一种新的习惯来替代。

  四、慎食、慎药、慎激动

  尤其是老年人,在日常生活中更要做到这“三慎”。目前市场上的保健药品多如繁星,如不根据自己体质的具体情况选用,或滥服人参、鹿茸等补药,常常事与愿违,产生毒、副作用,反而对身体造成危害,影响健康。

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