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保持四种习惯,到晚年也能拥有乌黑的头发

发布时间:2016-11-08 15:52:33 来源:昌平科普惠民网 点击:

  就中医理论而言,肾主骨,发为骨之余,所以头发与肝肾有密切关系;因肾藏精,肝主血,其华在发,肝气肾气表现在头发上,肝肾强健,气血得以上荣于头,头发自然就会浓密乌黑。而肝肾虚则精血不足,毛囊得不到足够的气血滋润,无法正常的展现其色泽,就会出现白发。

  生老病死是生命的正常表现,白发也是人体正常的生理现象,只能尽量推迟白发的发生。在此有几项建议──

  一、保持乐观

  常保持愉快的心情将有助于使你的头发乌黑亮丽,能极度推迟白发的发生,所谓的“笑一笑,十年少”。忧郁或愤怒会抑郁肝肾之气,导致头发早白,加快白发的发生。

  二、加强营养

  头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明长期缺少含维生素b1、b2、b6、烟酸,及微量元素,如铜、铁等食物,毛发容易变白。若是因缺乏维生素而致白发者,服用维生素b2、b6和复合维生素等药物并不能立竿见影,需要在医生指导下坚持长期服用。

  三、按摩头皮

  防治白发早发,可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈,并揉搓头皮:先从额经头顶到后枕部,再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1~2分钟,每分钟来回揉搓30~40次,以后逐渐增加到5~10分钟。养老信息网小编提醒您,这种按摩可加速毛囊局部的血液循环,使毛乳头得到充足的血液供应,毛球部的色素细胞营养得到改善,细胞活性增强,分裂加快,将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

  四、勤于梳头

  勤梳头也是一种物理按摩法,隋代医学家巢元方在《诸病源候论》和《白发候》提出,白发的根源是身体虚弱,营养不良,所以有“梳头千遍,须发不白”的设想,意即勤梳头可防止头发变白。勤于梳头,既能保持头皮和头发的清洁,又能加速血液循坏,增加毛孔头的营养,从而达到防止头发早白的效果。

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